shino 骨盤矯正 : 骨盤矯正法

shino 骨盤矯正

さらに、目をつぶって足踏みを５０回ほどしてみてください。もし、はじめに立った場所から向きが回転していたり、左もしくは右にずれていたら、これも骨盤のゆがみからくるものです。私たちは目を開けている状態ではまっすぐに歩くように体が無意識にちゃんと微調整してくれますが、目を閉じている状態では骨盤が曲がっている方向にずれていってしまうのです。

同じ体重、同じ体脂肪率でも、骨盤がきちっと締まっている健康的な体型と骨盤が開いた状態の０脚体型では、そのプロポーションがまったく違うのです。０脚体型の場合は腰回りや下腹部、臀部、股関節回り、大腿部位などが横に大きく張り出してしまっています。その結果お尻の筋肉のトップの位置も下がってしまっています。骨盤脊柱、０脚矯正をして骨盤が健康的に締まった状態にすることで、美しいプロポーションに変わります。引き締まったウエスト、きゅんとトップの位置が上がったヒップ、スッキリした太もも回りになっていきます。

骨盤矯正の情報をご紹介することはできますが、ヨガやピラティスなどは寝転がって、あるいは床に座った状態でおこなうものが大半で、体操というより、むしろストレッチに近いかもしれません。指導・監修によってやり方に多少の違いはありますし、骨格のどの部分の矯正にポイントをおくかによっても色々と体操の種類があるようです。図解や写真付きの解説本やＤＶＤもいろいろ出ているので、気に入ったものを参考にすることをお勧めします。

骨盤矯正体操は思い立った時だけ集中的に多くやって、数日おいてまた思い立つというのでは効果があがりません。少しずつ長く続けてゆくことがポイントです。整体院へ行って骨盤矯正をする、もしくは自宅で骨盤矯正のためのストレッチを始めたとしましょう。もちろんそれらが骨盤矯正のメインになるわけですが、その他にも日常生活の中には骨盤矯正の効果を上げるためのポイントがいくつもあります。