骨盤矯正 池袋 : 骨盤矯正法

骨盤矯正 池袋

骨盤矯正の情報をご紹介することはできますが、ご自分でも呼吸法を使ったエクササイズである程度はケアーができます。エクササイズを一つ紹介しますと、やり方はまず仰向けに寝て、足を少し開き、足指先を手前にギュッと曲げると大腿の内側の筋肉が緊張するのが分かります。両親指がかるく触れるように合わせます。そこを意識して腹式呼吸法で息を吐きながら両足を約40度ぐらいまでゆっくり上げ、息を吸いながらゆっくり下げます。回数はその方の身体の状態に応じた回数でいいと思います。まあ５回くらいでもいいと思います。これを２セットしてください。その時点でも骨盤の開きは少し締まりますので。

骨盤矯正の情報をご紹介することはできますが、ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。この場合の無理な姿勢というのは動かしづらいとか本人にとってつらい姿勢とは限りません。本人にとって楽と感じる姿勢である場合もしばしばです。そのような癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減します。骨盤を矯正してからも、そういったことを理解して避けるように心がけることが大切です。あなたもありませんか、同じ方向ばかり足を組んだり、同じ手ばかりでカバンを持ったりなどかならず骨盤の歪みに関係しそうな行動をしていると思います。

ある日本古武道では推拿（すいな）は中国では鍼・灸や漢方と並んで重んじられている療法ですが、流派にもよりますがその多くは骨格矯正をおこなわないという点や、日本のあんま（もみ療治）の起源であるという説もあることからみても少し骨盤矯正のルーツからはずれるかもしれません。いずれにしても腰痛や肩こり治療としてよりも、すっきりとしたボディラインとヒトがもつ本来のいきいきした姿、内面からにじみ出る美しさといった点にポイントをおいた美容整体的なものが現在の「骨盤矯正」といえるでしょう。骨盤矯正の書籍や雑誌の特集には綺麗でおしゃれなイラストや構成をしたものがたくさん出ています。

骨盤の歪みを気にするのであれば、ハイヒールはなるべくさけたほうが骨盤矯正の視点からみるとよいでしょう。ハイヒールは骨格によくない負荷がかかりやすい靴だといえます。それから、かかとが高いものでなくても、歩き方にゆがみがあって片方だけすり減った靴は、思い切ってもう履くのはやめたほうがいいかもしれません。骨盤のゆがみに合わせて変形した靴を履き続けることは、ゆがんだ形に骨格を矯正しているようなものです。少し前の話ですが、ニューヨークの女性たちが通勤にスニーカーを使ってましたよね、働く女性という感じでカッコ良かったですよね。