骨盤矯正 府中 : 骨盤矯正法

骨盤矯正 府中

これらはどれも骨盤をゆがめやすい生活行動なのです。体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントです。たとえば、ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちですが、均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいでしょう。自分ではわかりにくいので、なるべく意識をして鏡をみて確かめるクセをつけてみよう。

いつでもどこでもよい姿勢を意識し、心がける。・テレビやパソコンの位置を考える。・運動不足にならないようにする。・ハイヒールはできるだけ避ける。かかとのすり減った靴ははかない。・何事も左右のバランスを心がける。まず、日頃から姿勢には注意をしましょう。あなたの家には全身が映る鏡がありますか？　鏡に自分の姿をマメに映してチェックするとよいと思います。常に鏡を見て生活するわけにはいきませんが、頻繁にチェックすることで、キレイな姿勢とはどうゆう状態なのかを身体におぼえさせることができます。あと家族や知人に観察してもらい指摘してもらうなどすれば効果は上がると思います。

骨盤矯正の情報をご紹介することはできますが、ヨガやピラティスなどは寝転がって、あるいは床に座った状態でおこなうものが大半で、体操というより、むしろストレッチに近いかもしれません。指導・監修によってやり方に多少の違いはありますし、骨格のどの部分の矯正にポイントをおくかによっても色々と体操の種類があるようです。図解や写真付きの解説本やＤＶＤもいろいろ出ているので、気に入ったものを参考にすることをお勧めします。

骨盤矯正の体操は、一日一回または朝晩２回とか、左右で５セット繰り返すといった短時間の体操になります。簡単すぎて物足りなく思えてしまうほどですが、やり過ぎは禁物です。毎日少しずつ続けることをめざしましょう。活発な運動ではないぶん、ゆっくりと呼吸にも気を配って、直したい部分に意識を向けて、よくなるイメージを描きながら行うことも大切です。