産後 骨盤矯正 : 骨盤矯正法

産後 骨盤矯正

骨盤矯正専用パンツの着用時間も、連続しての着用は１?２時間程度が推奨されていますので、１日中履き続けているのはかえって負担が掛かるかもしれませんね。骨盤矯正を行うには簡単なストレッチや体操などがよいといわれていますが、３日坊主では意味がありません。ダイエットもそうですが効果を上げるためには無理のない簡単なメニューを考え、継続して長く続けることがとても大切になります。又、無理なく継続して骨盤矯正の体操を行うには楽しくできるものでないと、単調なものではなかなか続きませんね。そこで提案ですが、いつもしていることの内に組込めるようなものなら続けられるのではないでしょうか？

書籍などと共にベルト、クッションなどの骨盤矯正グッズも多く販売されています。「○○式骨盤矯正ベルト」といったように指導者を銘打った商品も多いので、選ぶ際にはその指導者（整体師などが多く、たいていはそれぞれサイトを持っています）の骨盤矯正に対する考え方や方法を参考にして気に入ったものを選ぶとよいと思います。骨盤矯正ベルトは、骨盤の開きを締めて固定するものです。骨盤矯正用のパンツなどもそうですが、一日中使用するのは逆効果になる場合がありますので、かならず説明書はよく読んでお遣い下さい。

骨盤矯正はもともとはカイロプラティックや整体の中でおこなわれているひとつの方法です。このことからもわかるように、骨盤矯正は以前からあるものです。骨盤矯正の歴史をたどるにはこれらカイロプラティックや整体の歴史をひも解かねばなりません。現在、日本ではカイロプラティックと整体は混同されがちですが、元をたどればまったく別物であり、ただ単に整体の英語読み(？)がカイロプラクティックではないのである。

骨盤矯正の体操は、一日一回または朝晩２回とか、左右で５セット繰り返すといった短時間の体操になります。簡単すぎて物足りなく思えてしまうほどですが、やり過ぎは禁物です。毎日少しずつ続けることをめざしましょう。活発な運動ではないぶん、ゆっくりと呼吸にも気を配って、直したい部分に意識を向けて、よくなるイメージを描きながら行うことも大切です。